救出の扉 瞑想の効果を実証!本当に心は落ち着くのか?集中力は高まるのか? 「マインドフルネス瞑想」というものを知り、瞑想の効果を実証してみました。集中力は本当に上がるのか?落ち着いた心を手に入れられるのか?メンタルケアに役立てるのか?など、体験談を交えて紹介します。 2018.07.23 救出の扉パニック障害瞑想自律神経失調症