瞑想

救出の扉

瞑想の効果を実証!本当に心は落ち着くのか?集中力は高まるのか?

「マインドフルネス瞑想」というものを知り、瞑想の効果を実証してみました。集中力は本当に上がるのか?落ち着いた心を手に入れられるのか?メンタルケアに役立てるのか?など、体験談を交えて紹介します。
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