パニック障害

救出の扉

パニック障害で夜が怖いあなたへ~苦痛を軽減させる方法~

パニック障害で恐怖を感じて、なかなか眠れないという悩みはありませんか?パニック障害経験者が実際の体験談と共に、その苦痛を軽減させる方法を紹介します。
うつ病

精神疾患、実は回復後も大変!?私はこんな変化を遂げてしまいました

実は、精神疾患は「回復したら終わり」ではない!?回復後に生じる様々な困難とは!?パニック障害と適応障害を経験し、うつ病にもなりかけた私の体験談を紹介します。
救出の扉

瞑想の効果を実証!本当に心は落ち着くのか?集中力は高まるのか?

「マインドフルネス瞑想」というものを知り、瞑想の効果を実証してみました。集中力は本当に上がるのか?落ち着いた心を手に入れられるのか?メンタルケアに役立てるのか?など、体験談を交えて紹介します。
パニック障害

パニック障害で苦しむ人の支え方を考える

パニック障害を抱える人を支えていくにはどうしたらよいのか?パニック障害経験者の目線から、周りの人たちができることを考えてみました。ぜひご参照ください。
パニック障害

パニック障害だった私の体験談

私がパニック障害で苦しんでいたときの体験を赤裸々に綴りました。「パニック障害になるとどんな感覚なのか、いまいちピンと来ないけど知りたい」という人、周りにパニック障害の人がいるという人には、ぜひ目を通していただきたく思います。
うつ病

パニック障害経験者が生み出したハーブティー!その効果が凄かった・・・

パニック障害やうつ病などの改善に有効だと言われる、MENTのメンタルケア専用メディカルハーブティーを試してみました。体験談を交え、その効果を検証します。
パニック障害

パニック障害発症から1年が経って思うこと

パニック障害経験者が克服した経緯と1年経った現状を記しました。現在、パニック障害で苦しんでいる方、パニック障害患者を支えている方々へのヒントになればと思い綴りました。
パニック障害

パニック障害になってよかったと思うこと

パニック障害を経験し、乗り越えた私が、パニック障害になってよかったと思うことを紹介したいと思います。一歩一歩ゆっくり治療をしていく上で、この希望が少しでもあなたの役に立てたら幸いです。
パニック障害

薬に頼らない!副作用なし!パニック障害にオススメのサプリ

パニック障害は薬を使わなくても改善できます。パニック障害に効果があり、副作用のないサプリメントを紹介します。
パニック障害

薬なし食事療法!パニック障害にはトリプトファンを多く摂取せよ

パニック障害は薬に頼らずとも、食事療法で症状を改善することができます。オススメの食材から食べ方まで紹介します。
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